金職大講堂第60講|積極應(yīng)對(duì)疫情沖擊，培養(yǎng)穩(wěn)定樂觀心態(tài)

2月4日，金職大講堂第60講正式開講，課程邀請(qǐng)到重慶城市管理職業(yè)學(xué)院民政與社會(huì)治理學(xué)院張夔副教授進(jìn)行“疫情發(fā)展期的心態(tài)調(diào)節(jié)”主題授課。



課程伊始，金職偉業(yè)總經(jīng)理助理湯曌宇簡(jiǎn)要匯報(bào)了近期工作重點(diǎn)和成果。



一個(gè)健全的心態(tài)比百種智慧更有力量。面對(duì)疫情的影響，張夔副教授提出了五感心態(tài)，即人一般存在安全感、歸屬感、控制感、希望感、幽默感五種心態(tài)。為幫助各位教師深度認(rèn)識(shí)這五種心態(tài)，課上，張夔副教授對(duì)其進(jìn)行了詳細(xì)說明。



“增強(qiáng)安全感有以下三種途徑：認(rèn)知上，相對(duì)安全、鳥瞰思維、權(quán)威媒體、知識(shí)儲(chǔ)備；情緒上，常規(guī)化正念靜觀練習(xí)；行為上，規(guī)律作息、良好睡眠。”張夔副教授提到，受疫情影響，睡眠不足7小時(shí)的人群比例增加四分之一，入睡時(shí)長(zhǎng)普遍延長(zhǎng)，睡眠較好人群減半。為此，張夔副教授也分享了助眠好方法。



隨后，為更加直觀地展示各類心態(tài)表現(xiàn)以及實(shí)現(xiàn)途徑，張夔副教授通過案例示范、微課視頻等方式，對(duì)歸屬感、希望感、控制感、幽默感作了逐一講解，“歸屬感的對(duì)立面是孤獨(dú)感。人具有社會(huì)交往、群體歸屬的需求，我們要重視這種需求，想辦法滿足它；希望感，不僅僅指對(duì)未來的美好期待與信念，還包括找到自己獨(dú)特的生命意義從痛苦、危機(jī)中找到的積極因子……”

好心態(tài)決定好人生。張夔副教授希望，大家都能保持一個(gè)良好的心態(tài)，自信從容生活，永遠(yuǎn)對(duì)生活充滿熱愛。

2月11日，金職大講堂將開啟第61講，課程將邀請(qǐng)湖北職業(yè)技術(shù)學(xué)院教育與藝術(shù)學(xué)院院長(zhǎng)肖成林副教授就“幼有所育，幼有優(yōu)育，努力培養(yǎng)高素質(zhì)的嬰幼兒托育技術(shù)技能型人才”進(jìn)行主題授課。屆時(shí)，誠(chéng)邀各位行業(yè)專家、院校老師共同參與。